ישן כמו תינוק

אז איך ישן התינוק שלכם?

איך ישן הילד?

איך אתם ישנים?

שינה היא מרכיב חשוב באיכות החיים שלנו

באורח חיים בריא

ובבריאות הנפשית.

ועם זאת, רבים מקבלים בהשלמה את העובדה שהם אינם ישנים טוב.

האם הרגלי שינה טובים מתחילים בילדות?

לדעתי כן.

מן הסתם שינויים באורח החיים, מתח נפשי,

ושינויים בריאותיים, ישפיעו במהלך החיים על איכות השינה.

אך נקודת הפתיחה בהרגלי השינה חשובה ביותר.

תינוקות יכולים להירדם בעריסה.

זה אפשרי.

תינוקות צריכים עזרה כדי להירגע,

זה נכון.

זה עדיין לא אומר שצריך להרדים אותם.

עוד דבר שחשוב לדעת,

שינה של תינוקות משתנה מאוד במהלך השנה הראשונה

ולעיתים נדמה שאין יום דומה ליום אחר.

ובכל זאת, יש כמה דברים שכדאי לדעת:

הרגלי שינה אפשר לייצר מהיום הראשון.

שינה איכותית חשובה לתינוק, להורים שלו ולכל המשפחה.

וכשאני משתמשת במושג הרגלי שינה,

אני מדברת על דיאלוג עם התינוק,

על הקשבה לצרכים שלו,

על הסתכלות על מה שקורה עכשיו ולא על מה שקרה לפני שעה או אתמול,

ובטח לא על אופן השינה של תינוק אחר,

ועל התמסרות הורית לספק לתינוק את מה שהוא צריך ולא יכול לספק לעצמו.

למשל תינוק שעדיין לא זוחל זקוק לתנועה על הידיים כדי לספק לעצמו את הצורך בתנועה.

אבל התנועה לא חייבת להיות צמודה לשינה.

תינוק שלא יודע להתכנס ולווסת גירויים, זקוק לעזרה בוויסות,

אבל זה לא נכון לעשות את זה רק כחלק מההרדמה.

פעוט שמפחד להיות לבד במיטה זקוק להכלה הורית את הפחד שלו

אבל לא רק בזמן שלפני השינה.

ילד שמחפש את קרבת ההורים ומגיע אליהם בלילה למיטה,

זקוק למשהו בקשר וזו הדרך שלו להשיג את זה,

או הכי קרוב לזה שהוא יכול.

בהדרכות הורים לרוב נאמר המשפט:

מתישהו נדבר גם על השינה אבל עוד לא, כי אין לנו כוח.

וזה נהדר שזה מחכה כי הרבה פעמים דרך שנוי בהתנהלות עם הילדים

במהלך היום,

באופן טבעי משתנה גם תהליך ההרדמות והשינה.

הפוסט הזה נכתב באופן כללי.

ייעוץ אישי מותאם לכם ולילדים שלכם,

על השינה של התינוקות או הילדים שלכם

וגם על השינה שלכם,

בואו נדבר

טלי