top of page

התקפי חרדה? התקפי זעם? ניתוק רגשי?

עודכן: 18 במאי 2021

מה שלומך? בסדר.

ובאמת?

אמ... בסדר.


מכירים את התחושה הזו, שאתם או אחרים בודקים מה שלומכם והתשובה היא בסדר?

לא כ"כ מרגישים רגשות אחרים ביום יום שלכם.

מרגישים בעיקר את קצות הרגש:

שמחות גדולות, או חרדות וכעס.


שנים חייתי ככה, אם אפשר לקרוא לזה לחיות.

הרגשתי שהכל בסדר,

אבל היו לי כעסים, היו לי התאפקויות שהיו מגיעות להתפרצות של כעס או להתפרצות של כאבים.

במקום להרגיש התאפקתי או התפרצתי.

ואז גם הגיעו התקפי החרדה.


עולם הרגש שלנו נמצא בתוכנו כל הזמן

גם תחושות הגוף.

כשאנחנו לא מחוברים אליהם ולא מרגישים אותם

הם מגבירים את הווליום.

בדיוק כמו ילד קטן שלא מתייחסים לבקשה שלו.

הוא יפתח יכולות לבקש חזק יותר כדי שישמעו אותו.

כך גם הרגשות והתחושות שלנו.

לא נקשיב להם, הם יתגברו, יתעצמו, יתחזקו

עד שלא נוכל להתעלם עוד.


בהתחלה זה מאוד טכני ואפשר להיעזר ברשימת רגשות (מצ"ב).

לעצור כמה פעמים ביום ולבדוק,

מה אני מרגיש/ה עכשיו?

בגוף הפיזי ובגוף הרגש.

פתאום שמים לב שיש לנו המון רגשות, המון תחושות,

שקודם פשוט התעלמנו מהם.


ככל שהתחלתי להבחין ברגשות שלי,

ככל שהכלתי את כולם, גם את אלו שאנחנו פחות אוהבים לאהוב,

כך הלכו החרדות ופחתו.


ככל שהתחברתי לעצמי יותר דרך הרגשות והתחושות שלי,

כך הרגשתי חיה יותר!

הדברים שקודם היו אפורים, הפכו עכשיו צבעוניים!

השגרה הפכה להיות מרגשת!

רגעים קטנים הפכו להיות הדבר עצמו, הטעם לחיים!



רוצים גם להרגיש ככה?

אתם מוזמנים ליצור איתי קשר

ואשמח ללוות אתכם במסע שלכם פנימה

להכרות עמוקה עם עצמכם

באהבה

טלי


יש עוד מגוון רגשות ותחושות


ואתם תגלו אותם ככל שתתאמנו.












פוסטים אחרונים

הצג הכול

ความคิดเห็น


bottom of page